Они који постављају ово питање, то је зато што већ имају проблем. И. напустити алкохол, то је управо први корак: свест.
Такође је важно то препознати пред вама је тежак задатак. Превазилажење ове зависности је обрнуто пропорционално томе колико је релативно лако подлећи јој.
Зашто напустити алкохол?
Неки људи који размишљају о одустајању од алкохола сумњају и покушавају да бране оно што раде тврдњама попут „помаже ми да будем друштвенији“.
Без занемаривања да добра алкохолна пића могу бити идеалан додатак у великом броју прилика, то није ни неопходно. Само направите списак времена када се алкохол чини неопходним пратиоцем и замислите какву би значајну разлику направио да није присутан.
Боље као тим
Престанак алкохола је индивидуална одлука и нико не може да одлучи да неко други мора да престане да пије. Добијају само они који то заиста сматрају; али то не значи да се у свим случајевима то постиже из првог покушаја, нити из другог, нити из трећег.
Рецидиви су део многих личних процеса за превазилажење пијења. Циљ постижу само они који се не предају и покушају онолико пута колико је потребно.
Такође је важно напоменути да врло мали број случајева успеха постигли су алкохоличари који су борбу започели без помоћи, нити од породице, пријатеља или стручњака.
Чак је обавезно да они који имају врло високу и продужену зависност захтевају надзор лекара. Падање у апстиненцију изненадним напуштањем алкохола врло је често, а најдраматичнији случајеви су опасни по живот.
Практични савети
Поред тражења подршке од породице, пријатеља и лекара, добра идеја је и то промените дневну рутину. На пример: има оних који имају обичај да сваког поподнева излазећи из канцеларије сврате у бар на пиво; биће довољно да се ова навика замени другом.
Чоколада може бити одличан савезник. Његова потрошња повећава ниво ендорфина, што помаже у спречавању напада анксиозности. Пијење чоколаде је здраво, све док је квалитетно и ако то радимо умерено; имајте на уму да су ексцеси готово увек лоши.
Извори слике: Окдиарио / СуМедицо