Фитнес - Fitness

Откријте зашто је тренинг снаге најбоља стратегија за сагоревање масти, избегавање јо-јо ефекта и побољшање здравља. Стручни савети и примери из стварног живота.

Ланац теретана Planet Fitness најављује отварање три нова клуба у Шпанији, чиме ће укупан број отворених клубова порасти на 23 и премашити циљ од 20. Откријте локације и њихов приступачни модел.

Планет Фитнес отвара своју прву теретану у Мурсији, са 2.254 м² и чланарином која почиње од 18 евра. Ланац сада има присутан у пет региона и планира да има 20 клубова до 2026. године. Сазнајте све детаље.

Пораст хибридног тренинга приморава теретане да се реинвентирају и брендове како би креирали специфичне производе. Рећи ћемо вам све.

Откријте рутине Давида Бисбала и Унакса Угалдеа: тренинг снаге, исхрана и одмор. Такође, 60% Шпанаца се дружи кроз спорт.

Откријте како да осмислите ефикасан план тренинга за вожњу бицикла. Зоне интензитета, исхрана и рутине за побољшање времена већ данас.

Откријте како да се припремите за свој први триатлон. Планови тренинга, савети за исхрану и трикови за побољшање у свакој дисциплини.

Фитнес сектор у Шпанији и Португалу доживљава период експанзије: Fitness Park је склопио партнерство са BLK BOX-ом, VivaGym јача свој менаџерски тим, а Extreme Barcelona покреће Synkro Race. Откријте најновија дешавања.

Трансформишите своје тело за један месец! Откријте најбољи план за цело тело за добијање мишића и губитак масти уз ефикасне и детаљне рутине.

Откријте како да трансформишете своје тело помоћу научно доказаних рутина за добијање мишића и губитак масти. Постигните физичку фигуру коју сте одувек желели уз наш детаљан план!

Фитнес парк је сада у Замори! Тренирајте од 6:00 до 1:00 сваког дана у Виста Алегреу са најбољом опремом. Откријте нову најмодернију теретану.

Фитнес парк ће отворити своју прву теретану која ради 24/7 у срцу Барселоне, која се налази у Ел Трианглу. Објекат површине 2.000 м² садржи врхунску опрему и HYROX зоне. Сазнајте више овде!

Откријте нови Anytime Fitness у Сант Фелиу де Гишолсу. Премиум теретана од 1.000 м2 са паркингом, простором за опоравак и услугом доступном 24 сата дневно.

Откријте спортове који сагоревају више калорија од трчања и како их комбиновати са дијетом да бисте брзо и здраво изгубили масноће.

Откријте најбољу рутину вежби за јачање ногу, добијање мишића и стабилности, са детаљним примерима и објашњењима корак по корак.

Планет Фитнес отвара 7 нових теретана у Шпанији и досеже 18 клубова, са отварањем у Севиљи, Мурсији, Барселони и другим кључним локацијама.

Научите како да користите варијабилност срчане фреквенције да бисте боље тренирали, избегли претренираност и постигли боље резултате током трчања.

Како изградити снагу за боље трчање: кључне вежбе, идеална учесталост и савети за повећање брзине, издржљивости и избегавање повреда.

Откријте како да тренирате за трку од 5 км, времена по нивоу, стратегију темпа и кључне савете за безбедно трчање ове дистанце и добре резултате.

Откријте како метода тренинга 40/20 побољшава снагу и издржљивост за кратко време уз примере за трчање, вожњу бицикла и тренинг снаге.

Научите да радите веслања са теговима са савршеном техником, избегавајте грешке и откријте варијације за јака леђа и здраво држање.

Откријте шта је Hyrox спорт, његове предности, годишња доба и како да тренирате за такмичење и сагоревање масти док истовремено побољшавате своје здравље.

Откријте како крос-тренинг побољшава ваше тркачке перформансе, смањује повреде и одржава вас мотивисаним јасним, практичним примерима.

Откријте шта је крос-тренинг, његове предности, примере спортова и како га интегрисати у своју рутину без повреда.

Сант Антони модернизује теретану Кан Коикс новим машинама, техничким подовима и додатном опремом за снагу за све нивое.

Anytime Fitness ће отворити најмање пет теретана у Галицији, Мадриду и Каталонији пре јуна и приближава се свом циљу од 60 клубова у Шпанији до 2026. године.

Откријте план вежбања инспирисан К-попом: комплетне рутине код куће, без опреме, за побољшање држања, снаге и флексибилности док се забављате.

Откријте кратку ХИИТ рутину за почетнике, корак по корак, идеалну за рад код куће и сагоревање масти за мање од 20 минута.

Откријте како да урадите 7-минутни тренинг, његових 12 вежби, стварне користи, ризике и како да га прилагодите код куће без опреме.

Отварање у Барселони и Алкобендасу, 11 клубова и план франшизе: овако Планет Фитнес напредује у Шпанији и његов план за 2026. годину.

Нове теретане у Барселони и Мадриду, појачање у Валенсији и франшизни план: овако Планет Фитнес расте у Шпанији након прве године.

Да ли је пола сата довољно? Докази, рутина од 30 минута, како комбиновати кораке, тегове и протеине за добијање мишића без провођења пуно времена у теретани.

Бренд покреће глобалну кампању; тренери и спортисти усавршавају своју стазу. Догађаји попут оног у Боготи потврђују привлачност. Прочитајте целу анализу.

15 предности вожње бицикла које вреди знати о бициклизму, веома занимљивом аеробном спорту за бригу о свом здрављу

Нудимо вам различите врсте веслања за рад на леђима и како да вежбате све мишиће, са и без справе.

Представљамо вам серију вежби за глуте које можете да радите код куће, без напуштања темпа тренинга.

Имамо серију од 11 вежби за леђа које треба да урадимо код куће. Можете да урадите рутину вежбања да бисте их имплантирали недељно.

Да ли желите да знате најбоље машине за теретану за сагоревање масти? Не пропустите најефикасније и то не би требало да недостаје у вашој рутини.

Не пропустите вежбе и рутине за добијање мишићне масе код куће. Направићемо низ смерница како бисмо могли да будемо у форми.

Представљамо вам низ вежби за ноге које можете да радите код куће, тако да можете да се бавите спортом без одласка у теретану.

Не пропустите најбоље вежбе за груди које можете радити код куће и без одласка у теретану. Морате иһ радити без одмора три пута недељно

Рамена су још један од основних делова у нашој рутини вежбања. Генерално се фокусирамо на друге делове…

Наш одељак за тренинг посвећујемо одабиру најбоље рутине за јачање ногу у теретани.