Једна од великих критика и честих свађа између парова лежи у томе шта се дешава након сексуалне везе. Веома је уобичајено да након секса мушкарци осете дубок сан и тешкоће да остану будни, док многе жене желе да наставе са загрљајем, мажењем или пољупцима. Овај контраст у реакцијама обично ствара нелагодност и сумње: Зашто мушкарци постају поспани након секса? У наставку ћемо детаљно истражити разлоге иза овог феномена из хормоналне, биолошке и емоционалне перспективе.
Наука која стоји иза спавања после секса
Постизање врхунца укључује низ промена у људском телу које превазилазе пуко задовољство. Током оргазма, мозак ослобађа неколико хормона и неуротрансмитера који директно утичу на ниво енергије и емоционално стање. Један од главних криваца мушке летаргије је пролактин, хормон чије се лучење значајно повећава након ејакулације.
La пролактин Позната је по својој улози у осећају сексуалне ситости, јер указује мозгу да је тело испунило своју репродуктивну функцију. Из тог разлога, има значајан седативни ефекат. Студије су такође повезале овај хормон са смањеном активношћу у префронталном кортексу мозга, што објашњава зашто мушкарци могу да се осећају тако уморно након секса.
Поред пролактина, друге хемикалије као нпр окситоцин, познат као "хормон љубави", и серотонина, одговорни за регулисање расположења и сна, доприносе овој екстремној релаксацији. Код мушкараца се ове супстанце комбинују са наглим падом енергије услед ејакулације, што ствара онај осећај тренутне поспаности.
Разлике између мушкараца и жена
Док су мушкарци често исцрпљени и поспани након секса, жене често доживљавају активније или емоционално пријемчиво стање. Према истраживањима, то је због хормоналних и биолошких разлика које постоје између оба пола током и након климакса.
Код жена, ослобађање од вазопресин, други хормон укључен у везивање, има нешто другачији утицај. Овај хормон подстиче већу емоционалну повезаност и жељу за интимношћу, попут загрљаја, миловања или разговора. Стога, док мушкарци имају физиолошку потребу за одмором, жене могу осетити потребу да ојачају емоционалну везу.
Други кључни аспект је мулти-оргазмички капацитет Женска. Пошто је њихов рефракторни период (време потребно да се поврати сексуална жеља након оргазма) много краћи или чак непостојећи, они не доживљавају исто смањење енергије као мушкарци. Напротив, многе жене су спремне да наставе да истражују своју интимност са својим партнером.
Физички и емоционални фактори
Секс не укључује само емоционалну интеракцију, већ и значајне калоријске и физичке трошкове. Секс сесија се може упоредити са извођењем умерено вежбање, пошто се током сексуалног чина убрзава рад срца и циркулација крви. Ова активност може изазвати умор код оних људи који нису у најбољем физичком стању или који су претходно имали напоран дан.
Са друге стране емоционални фактори Они такође играју кључну улогу. Сексуални однос са партнером од поверења и љубављу често ослобађа још више окситоцина, подстичући осећај сигурности и опуштености. Ова комбинација емоционалних и физичких веза може појачати ефекат поспаности након односа.
Да ли је нормално да се осећате поспано након секса?
Осећај поспаности након секса је потпуно нормалан, али то не би требало да буде екстреман или чест симптом који омета свакодневни живот. У неким случајевима, претерани умор може бити знак других здравствених проблема, као што су дехидрација, низак ниво шећера у крви или поремећаји крвног притиска.
Такође, посткоитална дисфорија, који погађа неке људе и манифестује се негативним емоцијама као што су туга или анксиозност након секса, може указивати на шире емоционалне или психолошке проблеме. У овим случајевима, препоручљиво је потражити стручну помоћ како би се разумели узроци и како их третирати.
Савети за ублажавање сна након секса
- Изаберите прави тренутак: Ако сте склони да осећате екстремни умор после секса, избегавајте секс непосредно пре спавања или после напорних радних активности.
- Водите рачуна о својој исхрани: Одлучите се за лагане оброке пре сексуалног односа и избегавајте прекомерну конзумацију алкохола, јер може појачати ефекат поспаности.
- Комуникација у пару: Разговарајте са својим партнером о овим разликама и о томе како можете пронаћи равнотежу како бисте задовољили обе ваше потребе.
- Побољшајте своје физичко стање: Редовно извођење кардиоваскуларних вежби помоћи ће вам да имате више енергије и физичке издржљивости, што може смањити осећај посткоиталног умора.
Спавање после секса је потпуно природан феномен који у великој мери реагује на хормонске и биолошке процесе људског тела. Међутим, свака особа и свака веза је јединствена; Важно је одржавати отворену комуникацију са својим партнером како би обоје могли у потпуности уживати у интимности и наклоности у свим њеним облицима.